olej z wiesiołka

TYDZIEŃ 2 /DZIEŃ 13/ DT 19.01.2014 r DT MISKA Rozkład 1800 cal BTW 110/74/reszta Warzywa: cebula czerwona,mix sałata, Suplementy: wit d, wit c , mastodynon , olej z wiesiołka Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bad742f76ab415f859ca5814b3d2236.jpg TRENING BIEG 1364 cal /18 km/ 2 godziny tętno [...]

[...] 3 /DZIEŃ 15/ DT 21.01.2014 r DT MISKA Rozkład BTW 110/74/170 Warzywa: cebula czerwona, kapusta kiszona, marchew Suplementy i inne: wit d, wit c po treningu 3 g, mastodynon , olej z wiesiołka, babka płesznik , chela cynk Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/885119f1a20a46dfbad0bdec4883b98f.jpg [...]

31.01.2014 r DT MISKA Rozkład BTW 110/74/170 Warzywa: cebula czerwona, kapusta pekińska, marchew Suplementy i inne: wit d, wit c po treningu 3 g, mastodynon , olej z wiesiołka, babka płesznik , chela cynk , chela mag+b6 Napoje : 4,0 litra wody, zielona herbata+ cytryna,herbata zwykła [...]

[...] dzień to te z tych słabszych... Napoje: woda ok. 1l, kawa x4, herbata z pokrzywy i pigwy Warzywa: pomidor, fasolka szparagowa, szczypior, ogórek małosolny, papryka Suple: olej z wiesiołka + kefir z grzybka tybetańskiego Aktywność: różne prace domowe, poza tym całkowity relaks Miał być dzisiaj DT, ale z racji tego, że święto musiałabym szukać [...]

No to spróbuj teraz suplementacji: vitB6 50g 2x dziennie magnez 400mg 2x dziennie (nie wiem jak tam w tym Magne6 to wyglada ilosciowo ale dostosuj) olej z wiesiołka 2g 2x dziennie wapno 1g dziennie tauryna 1g dziennie (to na tydzień przed okresem) olej z kryla 3g dziennie oraz kastangusa i sprawdzimy czy bedzie lepiej i przejdzie bolesnośc :-))

miska czysta lodówka tez czysta... jutro chyba same jajka będę w pracy jadła :D suple olej z wiesiołka - 2 kapsułki tran 1 łyżeczka warzywa musze zacząć to rozpisywac, bo sie gubię sałata - 150 pomidory - 250 brokuł - 200 fasola szparagowa -100 woda 2 litry, 2 herbaty zielone, 1 kawa, 1 herbata owocowa - nie wiem co to w gościach byłam idę [...]

[...] nakręcić, bo dawno nie było. DZIEŃ 42 DNT DIETA (120/55/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa +warzywa: sałata lodowa, kapusta włoska, brokuły +suplementy: Tetralysal, olej z wiesiołka Dziś znowu głodno - zjadłam obiad, wypiłam duuużo wody, ale po 15 minutach wciąż mi się chciało jeść, więc zjadłam posiłek 3 i dopiero wtedy poczułam się ok [...]

[...] power walka, bo wszystkie bieżnie były zajęte. DIETA (120/30/150BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbaty owocowe +warzywa: kapusta kiszona, papryka, cebula +suplementy: tran, olej z wiesiołka, witaminy Trec /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14175fcfe7c441488a9ff0a90f1ab386.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/78395d02af444658ad9aae35ba9631a5.jpg

[...] jest bolaczka bo nie mam wiekszych hantelek 5l butelka tylko zostaje.. a ja wogole nie wliczalam do bilandu siemie. bo myslalam ze suplementow sie nie wlicza Widzialam w innym pamietniku ze ktos wliczal , stad moje pytanie. Ale tran i olej z wiesiolka to sie nie wlicza?? Udalo mi sie kupic wreszcie wszystkie ziola i od dzis bede mogla je pic ;)

suplementy: tran, kwas foliowy, olej z wiesiołka, magnez siłownia: znalazłam gdzies w kącie hantelki 5 kg, widać że mało kto je używa. Czułam ,że 4 kg to już dla mnie za mało. Przy prostowaniu nóg siedząc, odczuwam dziwny ból nad prawym kolanem, jak by naprezala sie mala zyłka.. nie wiem jak to powiedziec [...]

[...] mi się zrzucić prawie 30 kg, miesiączka zanikła w marcu a odchudzalam się od stycznia. Bardzo dbalam o to aby w diecie było sporo tłuszczów, głównie nienasyconych - 03 (3g), olej lniany, oliwa, olej z wiesiołka. Właściwie nasycone czerpałam tylko z niewielkiej ilości "swojskiej" kiełbasy jedzonej sporadycznie i jajek. Reszta białka [...]

[...] z zatrzymaniem 5s D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52d681ffa0774e9d835e1934ea94fecd.png +marchew surowa, pieczarki, kapusta pekińska +herbarta zielona, 3l wody, pokrzywa +olej z wiesiołka Z przysiadem chyba cienko, ale wierzę w poprawę |-)Ogólnie się upociłam jak świnka, a endorfinek brak }:-(((%-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu [...]

[...] 15kg 8. Prostowanie nóg siedząc 3x10x 30kg 9. Uginanie nóg leżąc 3x10x 30kg 10, 11, 12 inne - ORBITREK 15 min - rozciąganie Suplementacja: - Castagnus - magnez z B6 - olej z wiesiołka w kapsułkach - tran kapsułki Miska Warzywa: marchewka, pomidor (bida z nyndzą dziś}:-() Samopoczucie: Do treningu fatalne. Byłam zaspana. Na wykładach to [...]

DNT Snowboard - cca 2godź. Miska czysta, nie liczona. Indyk pierś, dziczyzna sarna, ryz biały, burak, banan, mleko kokosowe, olej kokosowy, awokado. Suple: pokrzywa, zielona, mieta, kawa, wit C, B-komplex, selen, magnez+B6, wapń, quercetin, olej z wiesiołka, Omega 3 I pryszłam na to, ze jak zjem banan to mam wzdecia, do 3 godz przechodza. Wiec [...]

[...] jutro, nie chce mi się już przepisywać . Co do diety ,po obiedzie (tam gdzie schab, zjadłam do tego także buraczki i pomyliłam się, bo właśnie tutaj dodałam orzechy i olej z wiesiołka, a nie do dorsza ) poczułam lekkie ukłucie po prawej stronie - pod żebrami, czy to może być wątroba ? ;/ Czy pomidory to owoc, czy warzywo ? Jeżeli owoc, to [...]

[...] 20/20/20 na każdą stronę 11. Brzuszki na piłce 20/20/20 Po ćwiczeniach bardzo rozbolała mnie głowa, ledwo zrobiłam rozciąganie 20 min. Zaraz wkleję miski. Suplementy: olej z wiesiołka tabletki, dalacin c, Warzywa pomidory, paczka szpinaku mrożonego ,czosnek kawa 3 szkl, woda niegaz 3 szkl Dzisiaj wpadła activia truskawkowa 300gr bardzo [...]

[...] 20/20/20 Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-07 18:18:42 Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4df618fd2c24432499354a2c46a46b2a.png Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-08 07:04:05 Warzywa papryka żółta, sałata, szpinak świeży, pomidor Suple mg, olej z wiesiołka Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2014-05-09 09:11:11

[...] miecho, w miare mozliwosci od ronika jakosci bio. Sprawdzamy z dziewczynami działanie castusa nie jest to drogie i polecam sprobowac kuracje. Z suplementacji oczywiście olej z wiesiolka 3x dzinnie Od teraz przez 14dni pij albo herbatkę z kopru 3x dziennie albo szklankę mleka sojowego od 14 dnia ziele przywrotnika, pokrzywę i dziurawiec [...]

[...] zamiast tuny - indyk 40g i oliwa z oliwek 5 g :-) Warzywa: papryka zielona, kiełki, pomidor, ogórek, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, tran, olej z wiesiołka, essentiale forte Przez cały dzień czułam troszkę zakwasy w doopsku, łydkach, plecach i bicepsie... :-) Micha NA JUTRO: [...]

[...] zaraz będzie przedostatni posiłek z warzywkami :-) Warzywa: kalafior, sałata lodowa, pomidor, ogórek,kiełki,papryka, szpinak Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, olej z wiesiołka, chrom, magnez, essentiale forte Oto dzisiejsze jedzonka: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5e7d3b0c31b412ab52795a15198d154.jpg PORANNE AERO - wioślarz 42 min 8549m + [...]